Je partage aujourd’hui une nouvelle astuce concrète permettant un apaisement : la méthode 5-4-3-2-1. Cette méthode est une méthode d’ancrage basée sur la sollicitation des 5 sens. C’est une technique de pleine conscience développée par Ellen Hendriksen, psychologue américaine. En effet, lorsque nous sommes submergés par nos pensées négatives ou […]
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Tu as sûrement déjà observé qu’un enfant pouvait changer de comportement en fonction des personnes qui l’entourent. J’entends souvent – « avec moi, il ne fait pas ça » – « à l’école, il n’a aucun problème de comportement » – « dès que ses parents arrivent, elle change complètement » – « avec son père, il […]
Le sommeil n’est pas une ligne droite entre le coucher et le réveil pendant laquelle il ne se passe rien. Il se passe énormément de choses dans le cerveau et le corps. C’est pour cette raison qu’il n’est pas si facile d’avoir un sommeil sans troubles. Le sommeil est constitué […]
. Il est bien difficile de prendre des décisions, de faire des choix. Ne dit-on pas que choisir c’est renoncer? Mais quand il s’agit de renoncer à soi, ce n’est jamais une bonne décision. Les décisions prises – pour faire plaisir à un.e autre – pour ne pas faire de […]
Pour tous, dormir est un besoin fondamental indispensable au bon fonctionnement cérébral et corporel comme celui de manger et de respirer. D’autant plus pour un enfant qui est en train de se construire et de se développer. Lorsque le sommeil est perturbé , les conséquences sont lourdes sur le bien-être. […]
J’entends souvent de la part de parents au sujet de mes jeunes patients : -« il ne se remet pas en question » -« elle pense qu’elle vient s’amuser » -« ce qu’il retient de la consultation c’est le jeu auquel il a joué » C’est normal! Car tout comme un psychologue ne travaille pas de […]
L’hypersensibilité, quand elle est passagère, peut être le témoin d’une grande fatigue ou d’un moment de vie difficile à passer. Mais quand elle est durable, c’est une manière d’être au monde, un trait de caractère qui concerne environ 1 personne sur 5. Ce n’est pas une maladie, ni un trouble […]
Il y a quelques jours, à la gare, j’attendais mon train qui avait 1h10 de retard. L’annonce de ce retard a suscité chez moi beaucoup de frustration alors j’ai soupiré et ai exprimé mon mécontentement à mes proches. J’ai observé les gens autour de moi. Il y avait beaucoup d’enfants […]
Zoom sur un trouble anxieux : le Trouble Obsessionnel Compulsif. Selon l’INSERM, 2 à 3% de la population sont concernés. C’est la 4ème pathologie psychique la plus fréquente après les phobies, les addictions et la dépression. Les premiers symptômes se déclarent avant 25 ans dans 65% des cas. Le TOC […]
Attention, ce message est un coup de gueule Un coup de gueule contre la désinformation et contre le système des médias français. J’en avais déjà gros sur le coeur à ce sujet de manière générale mais aujourd’hui ça concerne mon métier. Hier, j’ai entendu sur Mouv’ Radio : « Grande nouvelle […]