L’estime de soi c’est le rapport que l’on entretient avec soi-même, la façon dont on se voit, se juge, se traite. C’est le regard que l’on porte sur soi, la valeur que l’on se donne.
C’est un processus psychique qui se construit tout au long de la vie et au fur et à mesure des expériences que l’on fait, qu’elles soient internes (corporelles, émotionnelles ou psychiques) ou interpersonnelles (lien au monde et aux autres).
De son histoire pré-natale à l’âge adulte, un individu a besoin d’être considéré à sa juste valeur.
Le désinvestissement ou l’absence d’un parent peut avoir un impact sur l’estime de soi. Le risque étant de ne pas se sentir considéré.e. À l’inverse, un parent surprotecteur, angoissé, ayant des difficultés à laisser son enfant être autonome peut renvoyer à l’enfant l’idée qu’il est vulnérable, fragile et/ou incapable de faire les choses seul. Bien évidemment, le rôle parental est un rôle qui n’est pas inné et qui peut être difficile à tenir. C’est pour cette raison qu’il est important de s’autoriser à demander de l’aide quand on se sent désemparé.
Pour une bonne estime de soi, un enfant n’a pas besoin d’être dévalorisé tout comme il n’a pas besoin d’être encensé. Il a besoin qu’on lui renvoie une image juste de lui-même et de ses actes.
L’estime de soi se renforce ou se fragilise en fonction des évènements vécus au cours de la vie. Ce n’est donc jamais linéaire.
Cependant, il est important d’avoir en tête que la mésestime de soi est un des facteurs de risque de la dépression.
Une thérapie peut aider à améliorer et renforcer l’estime de soi.
Le regard que l’on porte sur soi est rarement impartial et neutre. Il est difficile de ne pas se juger. S’estimer n’est pas avoir un avis positif et élogieux sur soi. C’est plutôt se regarder de manière juste avec discernement et respect.
