Sais-tu que la majorité de nos difficultés sont dues à notre rapport aux émotions ?
On entend souvent qu’il est important de savoir gérer ses émotions mais est-ce vraiment possible? Qu’est ce que la gestion émotionnelle ?
Ce n’est certainement pas tout garder pour soi, ni ne rien ressentir.
Gérer ses émotions, c’est d’abord les accepter.
Les émotions sont au coeur de la majorité de nos conflits internes et relationnels. Il y a donc une multitude de choses à connaître à leur propos. J’ai fait au mieux pour résumer ça en 10 points.*
Si tu es parent, tu peux mettre en place avec ton enfant un petit atelier des émotions à l’aide de supports visuels (que tu crées toi-même ou avec lui, ou que tu trouves sur internet). Au coucher par exemple, tu peux lui demander , en fonction de son âge, comment il s’est senti aujourd’hui et pourquoi. Tu peux (et c’est ce qui l’intéressera surtout) partager avec lui tes émotions du jour et leurs causes. L’idée étant de normaliser et dédramatiser les émotions et de lui permettre de les verbaliser quotidiennement en prenant exemple sur toi.
Retiens surtout que c’est normal d’être triste, en colère, d’avoir peur, d’être heureux, … c’est ton droit et personne ne peut remettre en question tes émotions. Elles t’appartiennent.
