Je partage aujourd’hui une nouvelle astuce concrète permettant un apaisement : la méthode 5-4-3-2-1. Cette méthode est une méthode d’ancrage basée sur la sollicitation des 5 sens. C’est une technique de pleine conscience développée par Ellen Hendriksen, psychologue américaine. En effet, lorsque nous sommes submergés par nos pensées négatives ou […]
Archives mensuelles: mai 2022
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Tu as sûrement déjà observé qu’un enfant pouvait changer de comportement en fonction des personnes qui l’entourent. J’entends souvent – « avec moi, il ne fait pas ça » – « à l’école, il n’a aucun problème de comportement » – « dès que ses parents arrivent, elle change complètement » – « avec son père, il […]
Le sommeil n’est pas une ligne droite entre le coucher et le réveil pendant laquelle il ne se passe rien. Il se passe énormément de choses dans le cerveau et le corps. C’est pour cette raison qu’il n’est pas si facile d’avoir un sommeil sans troubles. Le sommeil est constitué […]
. Il est bien difficile de prendre des décisions, de faire des choix. Ne dit-on pas que choisir c’est renoncer? Mais quand il s’agit de renoncer à soi, ce n’est jamais une bonne décision. Les décisions prises – pour faire plaisir à un.e autre – pour ne pas faire de […]
Pour tous, dormir est un besoin fondamental indispensable au bon fonctionnement cérébral et corporel comme celui de manger et de respirer. D’autant plus pour un enfant qui est en train de se construire et de se développer. Lorsque le sommeil est perturbé , les conséquences sont lourdes sur le bien-être. […]